Elabora tu kit de supervivencia emocional

Consiste en elaborar tu propio kit de recursos prácticos para esos momentos en los que las emociones se sienten demasiado intensas. A través de diferentes herramientas y estrategias, aprenderás a parar, calmarte y recuperar el control, para poder afrontar las situaciones difíciles con mayor claridad y sin empeorar la situación. Porque no podemos evitar las emociones, pero sí podemos aprender a gestionarlas mejor.